L’aquagym ou l’aérobic aquatique est l’exécution d’un exercice d’aérobie dans une eau assez peu profonde comme dans une piscine. Il s’agit d’un type d’entraînement à la résistance qui se fait surtout à la verticale et sans nager, généralement dans des eaux à profondeur de la taille ou légèrement plus profondes. L’aquaforme est une forme d’exercice […]
La natation pour lutter contre l’arthrose
L’arthrose est une maladie chronique . Elle apparaît souvent après 40 ans, et se caractérise par des douleurs au niveau des articulations. La natation est un sport particulièrement indiqué pour soulager la douleur. Pratiquer une activité physique régulière : Conserver une activité physique régulière est très important si vous souffrez d’arthrose. Pratiquez un sport de […]
Nager pour combattre l’asthme
L’asthme est une maladie chronique des bronches qui se manifeste par des crises plus ou moins sévères lors desquelles les bronches s’obstruent et empêchent l’air de circuler. Les bienfaits de la natation sur l’asthme : En tant que sport d’endurance, la natation est un sport qui permet d’améliorer à la fois ses capacités respiratoires et […]
Nager pour combattre le stress
Le stress est le principal responsable des dépressions . Pour éviter d’en arriver là et rester zen tout au long de l’année, il est recommandé d’évacuer les tensions en faisant du sport régulièrement. Zoom sur la natation, le sport idéal pour se détendre, retrouver un sommeil de qualité et réduire l’anxiété. Les bienfaits de la […]
Nager pour soulager le mal de dos
Le mal de dos, le mal du siècle ? D’après l’Organisation mondiale de la santé (OMS), 80% d’entre nous ont souffert au moins une fois dans leur vie de mal de dos. Pour renforcer sa musculature dorsale, la natation s’avère bénéfique lorsqu’elle est bien pratiquée. Le poids du corps porté par l’eau : La natation […]
La natation un sport complet pour tous
Vous cherchez un sport qui muscle tout votre corps, praticable toute l’année et bon pour le moral ? Courez vous inscrire à la piscine du coin ! La natation est un sport ultra complet qui s’avère bénéfique à la fois pour le physique et le mental. Un sport idéal pour muscler l’ensemble du corps : […]
Cours particuliers de natation
Pour apprendre à nager ou pour vous perfectionner, vous pouvez prendre des cours de natation collectifs en piscine, ou engager un coach particulier de natation. Les cours particuliers sont plus personnalisés. Les avantages des cours particuliers de natation : Les cours particuliers de natation ont plusieurs avantages : – Le COACH prend en compte vos […]