L’asthme est une maladie chronique des bronches qui se manifeste par des crises plus ou moins sévères lors desquelles les bronches s’obstruent et empêchent l’air de circuler.
Les bienfaits de la natation sur l’asthme :
En tant que sport d’endurance, la natation est un sport qui permet d’améliorer à la fois ses capacités respiratoires et son cardio. En effet, lorsque l’on nage, nous réalisons un travail respiratoire. Pour la brasse, il faut par exemple inspirer au moment de la poussée et expirer en ramenant les bras devant nous. Quant au crawl, la respiration doit être coordonnée au mouvement des bras.
En nageant régulièrement, il est possible de diminuer les effets néfastes de la constriction des bronches et d’augmenter son niveau de tolérance à l’effort.
Préparer sa séance de natation
Avant de se jeter à l’eau, il faut d’abord trouver la piscine idéale pour aller nager. De nombreuses études ont démontré que le chlore utilisé dans le traitement de l’eau pouvait provoquer des crises d’asthme ou des allergies.
Avant la séance, il est également conseillé de s’échauffer et de prendre deux bouffées de bronchodilatateur 10 à 15 minutes avant l’effort pour prévenir un asthme induit par l’effort.
Les nageurs asthmatiques célèbres :
Il existe de nombreux sportifs de haut niveau et de nageurs professionnels souffrant d’asthme. L’exemple le plus célèbre est celui de Mark Spitz, ancien nageur américain. Il a gagné sept médailles d’or lors des Jeux olympiques d’été de Munich en 1972 et seul Michael Phelps a pu battre ce record et le détrôner.
Du côté des femmes, Amy Van Dyken est également une ancienne nageuse américaine atteinte d’asthme sévère. Cette maladie chronique ne l’a pas empêché d’être six fois championne olympique et de devenir la première américaine à remporter quatre médailles d’or lors de mêmes Jeux olympiques.
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